常喝这四种饮品 养出好身体

第一种：酸奶

酸奶不仅可以促进消化，还可以降血糖、降胆固醇、强壮骨头，能够给身体补充一定的营养，尤其是能够减少有害细菌的数量，这样在无形之中就保护了肠胃的健康。

第二种：白开水

白开水是这世界上最健康、最廉价的饮品了。人每天都需要喝白开水来补充水分，也需要白开水来促进身体的消化，帮助身体排毒，促进排便。

第三种：小米粥

小米粥有着“代参汤”的美称，有健脾消食、安神助眠等功效，胃不好的人平时就应该多喝点小米粥。小米粥好消化，可以很好地保护肠胃，让自己的消化变得更好一点。

第四种：茶水

茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果，因此喝茶有助防老，具养生保健功能。喝茶时茶水要淡，还不能太烫，65℃以下就差不多了。既能促进消化，有能保护人体健康，一举两得。淡茶水养生，但是浓茶可能就会伤身了，建议喜欢喝茶的人，平时可以少喝一些浓茶，泡淡一点或许对身体更好。