每天喝1种水 血栓一扫光

血栓是人体健康的大敌。现代医学对血栓性疾病有很多治疗方法，不过从预防角度来说，我们依然可以借助祖国传统医学。

今天要介绍的这款宝贝，虽然并不名贵，但是对预防血栓的形成，却有很大好处。这就是女贞子。

女贞子入肝经和肾经，性凉，味甘、苦。

现代研究发现，女贞子含有的果酸可以加快血小板流动，使之不易粘连和聚集，也不容易在血管内膜沉积。这就为防止血栓的形成创造了良好条件。

女贞子还可以清除自由基，从而对全身血液循环系统起到很好的延缓衰老的作用。

如何利用女贞子呢？下面这个方法简单有效：

女贞子水：预防血栓

原料：女贞子12克。

做法：

把女贞子放入砂锅中加水适量，小火煎煮30分钟取药汁，可以适当加入少许蜂蜜调味，作为一天的饮料喝。频频常饮即可。

经常饮用女贞子水可以防止血栓的形成，通血栓、助长寿。

收好这份三字诀，血栓一辈子不找你！

1、多吃粗

蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维，能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃点。

2、少吃油

减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，多吃富含欧米伽—3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。

3、多喝茶

茶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。

4、少饮酒

适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力导致血栓。

5、吃早餐

不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，容易形成血栓。

6、健步走

有氧运动能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。

7、常泡澡

每周泡次热水澡，水温能加速血液流动，从而使溶栓能力随之增加。每次20分钟，水温以舒适为宜。

8、鞋袜松

衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝聚。