晚餐吃它们不亚于慢性自杀

静悄悄地，一个名为晚餐决定体重和寿命的话题跃然于微博热门榜。能在各娱乐话题之间占据一席之地，实属不易。

小编觉得这个话题没说错，晚餐没吃好，体重与寿命确实会大受影响，严重点说，晚上吃错东西，等于在慢性自杀哦。因此，晚饭忌吃5类食物。

1、生姜

生姜是个好东西，但晚上吃不能充分发挥其效用，还会对身体产生不良影响。

有句话说「晚上吃生姜，等于吃砒霜」，这倒不是说生姜有毒，而是它的性质决定它不适合夜间食用。

中医上认为，人的生理规律是早阳晚阴，在晚上，本该是阳气慢慢减弱，阴气逐渐旺盛的状态。

而生姜性温，味辛辣，吃了会助长阳气，适得其反。这非但不利于身体的自然调节，而且可能导致内火郁积，令人兴奋，无法安睡。

不过，只要不直接吃大量的姜，仅以生姜当调味料配菜毫无问题，反而能有开胃促消化的作用。

另外，对于体寒的人来说，晚上喝姜汤危害也没那么大，可帮助散寒止咳、温肺暖胃。

2、甜品

往往前面两餐，我们已经摄入足够多的热量了。那么晚餐就应该尽量少吃一些高热量的食物，比如甜品。

甜品中糖分很多，比其他食物更难消化，而且晚餐到睡眠之间的时间比较短，消化时间不够的话，糖分还可能转换成脂肪存在体内，造成肥胖。

3、酒精

买醉消愁看起来很酷，实际上很伤身。特别是晚上喝酒，既伤胃，又伤神经。夜间酒醉，会对肝、胃、肠、肾等器官造成伤害。醉梦中，也可能发生些意外。

所以，千万不要在夜间买醉，如若必须喝酒，请先垫饱肚子，保护胃黏膜。喝酒也切记两字:适量!

4、加工肉

这天气热，人们开始约撸串了。大晚上的正餐不吃，吃烧烤配啤酒。

烧烤摊上的肉，原材料不明、卫生度不知，这些加工肉不仅营养得不到保证。

而且肉食当道，过油腻会影响消化，消化不良则会导致睡不好，恶性循环。

5、劲辣食物

在广州等中国南方容易上火的城市，吃辣，满足了口欲，肚子可能就受不住了。吃辣过甚，肚子里通常都会火辣辣，直到睡觉时间也不见好，晚上睡不太安稳。第二天，甚至会拉一场肚子，然后还会「菊花残，满地伤」。

晚餐的正确打开方式，应该是清淡、素食当道的，需要吃肉，但不宜多。而且吃饭原则应该是:进食尽量早，总量尽量少，种类尽量丰富。